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MEU PRIMEIRO 5K

Maior emoção o mundo foi o meu dia hoje, domingo, dia 8 de agosto de 2010, também o dia dos pais! O relógio tocou eram 5h da manhã, levantei e fui ver como estava o céu…Ainda era noite e mal dava para ver os prédios por causa da neblina. Liguei o computador para checar como seria o tempo e logo após comecei a me praparar para ir buscar a Paula para irmos correr o Circuito Lótus, um circuito de corrida só para mulheres com percurso de 5k e 10k.

Bom, tudo para mim em se tratando de provas, circuitos e maratonas é novidade. Um universo novo que eu estou amando invadir e participar. Rostos novos, mulheres bonitas, bem cuidadas, interessantes e inteligentes foram alguns dos ingredientes que contribuíram para o meu sentimento de bem-estar e orgulho de agora perceber que eu também faço parte disso.

Meio difícil é descrever os meus pensamentos durante o percurso, só sei que a emoção tomou conta em alguns momentos. Arrepios e um frio na barriga revezavam conforme os kilômetros passavam. O meu maior medo era não aguentar esses 5 kilômetros, caminhar no meio da prova, sei lá.

Mas a energia era tanta que quando cheguei no meio do percurso, aos 2,5k eu estava ótima e empolgadíssima, afinal de contas tinha acabado de completar a volta e só faltava metade.

Quando dei por mim, já estava no 3k e estava super bem ainda, sem estar ofegante…O tempo passando depressa e logo de cara me aparece a placa dos 4k! Daí eu pensei: Bom, preciso usar a cabeça agora e  não sobrecarregar demais…

Em seguida aparece aquela mega subidona da ponte Estaiada e ali que foi o início da largada seria então a chegada. Foi engraçado quando percebi que havia completado a prova, a poucos metros da chegada, diminuí o ritmo para prolongar aquela sensação, pois não queria que aquele momento terminasse!

Gente, vou contar… Que delícia! Como é bom superar limites! Olha, confesso, foi difícil o final, a subida da ponte, mas cheguei! Completei pela primeira vez na minha vida um percurso de 5k, sem caminhar em nenhuma parte do trajeto!

Sem palavras…Quero mais! Muito mais! Paula, pode me chamar para próxima!

A Paula (850) e eu de pernocas de fora e as amigas Andreia Gandolfi, Renata Giordano de Castro e Donata Lustosa ao meu lado! Parabéns meninas!

Olha só, ganhei até medalha!!! A primeira de muitas, vocês vão ver! E o kitzinho é bem fofo e útil. Eu amei a toalhinha, a viseira e a necessaire…rsrsr…enfim, tudo!

Ah, e como boa fashionista que sou, não pude deixar de olhar a moda desse lifestyle e digo aqui que deu suuuuper uma vontade de se jogar numas comprinhas de acessórios para poder melhorar o desempenho no esporte (e no visu também claro rs)

Stella McCartney que me aguarde!

;)

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AQUECIMENTO

E para driblar a ansiedade, resolvi colher alguns depoimentos de quem vive e entende do assunto. Conversei hoje com a Paula sobre a provinha que iremos correr no domingo, dia 08 de agosto e acabei pegado algumas dicas. Afinal de contas, é ela quem está me “puxando” e me dando coragem, rsrss!

Nome: Paula Narvaez

Idade: 26

Profissão: trabalho como Editora de estilo e produtora executiva da Revista O2 que ‘e uma revista direcionada ao publico que curte corrida, eu organizo as fotos de capa, faco casting, procuro corredores para nossas capas (sempre algem que corre, pessoas normais nao modelos) e faco o consumo sempre com foco na corrida.

Com que idade começou a correr e por que? Comecei a correr com 22 anos para perder o peso que ganhei na gravidez

Há quanto tempo já pratica? Como era o seu desempenho no início e como foi seu desenvolvimento no decorrer do tempo? Meu desempenho no começo era bem fraquinho, fumava muito e tinha pouco fôlego. Corria pouquinho na esteira e fui aumentando conforme a paixão tb foi aumentando. No começo desse ano estava correndo 80km por semana e acabei sofrendo uma fratura por stress, agora estou treinando com mais prudência, respeitando o descanso e fazendo apenas um longão na semana (20/22km).

Dicas para quem está iniciando: Quem esta começando deve primeiramente escolher um bom tenis, de acordo com a pisada que tem (isso é de extrema importancia), comecar na boa respeitando o corpo, os treinos e principalmente o descanso que é fundamental na corrida. Muito importante pra quem quer correr e fazer musculação para fortalecer e não ter problemas depois.

Dicas de acessórios indispensáveis para um dia de prova (circuito): Um bom tenis, frequencímetro para controlar e dosar o esforco, roupa confortável com bolsinhos para guardar gel e “comidinhas” que são essenciais em provas longas, óculos escuros (eu so corro de saia!!)o ipod é um opcional, eu particularmente acho que uma boa música faz muita diferença!

Dicas de treino e alimentação adequada para os dias que antecedem uma prova: O ideal antes de uma prova é se alimentar com massas sem medo de engordar. Na minha última prova – que foi a meia maratona do rio – aderi as massas e tive sucesso. Antes ficava com medo de engordar, ficar pesada, não comia muito carb e acabava ficando sem energia em determinado momento. O corpo precisa sim e devemos respeitar isso. Como as largadas são bem cedo (por volta das 7 da manha) o ideal é que se durma por volta da 22h do dia anterior, por mais que tenha toda a adrenalina e ansiedade é bom tentar descansar o corpo. Não correr um ou dois dias antes da prova tb faz diferença para quem quer melhorar a performance. Eu costumo levar castanhas e melzinho (aqueles sachezinhos que a gente comia qdo crianca) nos bolsinhos para ir repondo as perdas ao longo do caminho, sinto bastante diferença…

O que nao pode ficar de fora do seu ipod no dia de uma prova? New Order, The Killers e Rolling Stones, as powersongs e aquelas que te deixam felizes, que te trazem lembranças legais são ótimas para provas, a cabeça vai longe e o coração fica feliz!!

Olha que graça, de sainha!

É gente, e lá vamos nós… No próximo post, vou colocar o meu playlist! Obrigada Paula pelas dicas e pela força! Tem me ajudado muito as dicas e os depoimentos no seu blog! Parabéns pelas conquistas!

Domingão então estaremos lá:

CIRCUITO LÓTUS – SÃO PAULO – 2010

DATA: 08 de agosto de 2010

LOCAL:: Ponte Otávio Frias Filho (Ponte Estaiada)

PERCURSO: 5K E 10K

HORÁRIO DE LARGADA: 8h00

HORÁRIO DE RETIRADA DO CHIP: 6h30 às 7h30

inté!

bjbj

RUNNING UP THAT HILL

Estou devendo um post especial sobre uma coisa que está me fazendo muito feliz…Correr! Sim, correr virou o meu hobby e esporte predileto. Aliás, acho que mais do que isso, virou um estilo de vida.

Quando pensei em voltar para academia, pensei muito nas outras vezes em que me matriculei e acabei não indo, porque não tinha ânimo ou acabava fazendo outras coisas como sair à noite e no dia seguinte nem querer saber de malhar. E desta vez o processo foi diferente. Pensei que havia algo de errado com as minhas escolhas e acabei chegando à conclusão que deveria mudar o meu estilo de vida. Pois se mudasse o meu estilo de vida, não estaria mais frequentando a academia como obrigação, como um meio de manter a forma e sim por estar fazendo algo que me desse prazer e que realmente fizesse parte da minha vida.

Foi aí que comecei a fazer aulas de Quality Run na Academia Competition e posso dizer que meu corpo foi e está sendo esculpido gradativamente. Fora a sensação de prazer e vitória por estar conseguindo cada vez mais superar os meus limites – quem diria que eu conseguiria correr 40 minutos em uma esteira?

Bom, não satisfeita com os resultados e entusiasmada com a amiga Paula Narvaez corredora “nível Quênia”, irei participar da minha primeira prova!

Coragem né? Na verdade ela quem me pilhou, pois ainda acho que não tenho nível para enfrentar um circuito. Mas… vamos ver no que vai dar né?

A Paula corre já há bastante tempo, dá várias dicas no blog dela e trabalha na Revista O2 , então além de me incentivar bastante ela tem me ensinado muitas coisas legais desse universo super novo para mim.

Daqui para frente então, este será um assunto mais presente aqui no Largot!

Ah! O Circuito Lótus, é uma prova feminina de 5 e 10km de percurso que acontecerá neste domingo dia 8/8.

CIRCUITO LÓTUS – SÃO PAULO – 2010

DATA: 08 de agosto de 2010

LOCAL:: Ponte Otávio Frias Filho (Ponte Estaiada)

PERCURSO: 5K E 10K

HORÁRIO DE LARGADA: 8h00

Mais informações no site:

http://circuitolotus.uol.com.br/

:)