E para driblar a ansiedade, resolvi colher alguns depoimentos de quem vive e entende do assunto. Conversei hoje com a Paula sobre a provinha que iremos correr no domingo, dia 08 de agosto e acabei pegado algumas dicas. Afinal de contas, é ela quem está me “puxando” e me dando coragem, rsrss!
Nome: Paula Narvaez
Idade: 26
Profissão: trabalho como Editora de estilo e produtora executiva da Revista O2 que ‘e uma revista direcionada ao publico que curte corrida, eu organizo as fotos de capa, faco casting, procuro corredores para nossas capas (sempre algem que corre, pessoas normais nao modelos) e faco o consumo sempre com foco na corrida.
Com que idade começou a correr e por que? Comecei a correr com 22 anos para perder o peso que ganhei na gravidez
Há quanto tempo já pratica? Como era o seu desempenho no início e como foi seu desenvolvimento no decorrer do tempo? Meu desempenho no começo era bem fraquinho, fumava muito e tinha pouco fôlego. Corria pouquinho na esteira e fui aumentando conforme a paixão tb foi aumentando. No começo desse ano estava correndo 80km por semana e acabei sofrendo uma fratura por stress, agora estou treinando com mais prudência, respeitando o descanso e fazendo apenas um longão na semana (20/22km).
Dicas para quem está iniciando: Quem esta começando deve primeiramente escolher um bom tenis, de acordo com a pisada que tem (isso é de extrema importancia), comecar na boa respeitando o corpo, os treinos e principalmente o descanso que é fundamental na corrida. Muito importante pra quem quer correr e fazer musculação para fortalecer e não ter problemas depois.
Dicas de acessórios indispensáveis para um dia de prova (circuito): Um bom tenis, frequencímetro para controlar e dosar o esforco, roupa confortável com bolsinhos para guardar gel e “comidinhas” que são essenciais em provas longas, óculos escuros (eu so corro de saia!!)o ipod é um opcional, eu particularmente acho que uma boa música faz muita diferença!
Dicas de treino e alimentação adequada para os dias que antecedem uma prova: O ideal antes de uma prova é se alimentar com massas sem medo de engordar. Na minha última prova – que foi a meia maratona do rio – aderi as massas e tive sucesso. Antes ficava com medo de engordar, ficar pesada, não comia muito carb e acabava ficando sem energia em determinado momento. O corpo precisa sim e devemos respeitar isso. Como as largadas são bem cedo (por volta das 7 da manha) o ideal é que se durma por volta da 22h do dia anterior, por mais que tenha toda a adrenalina e ansiedade é bom tentar descansar o corpo. Não correr um ou dois dias antes da prova tb faz diferença para quem quer melhorar a performance. Eu costumo levar castanhas e melzinho (aqueles sachezinhos que a gente comia qdo crianca) nos bolsinhos para ir repondo as perdas ao longo do caminho, sinto bastante diferença…
O que nao pode ficar de fora do seu ipod no dia de uma prova? New Order, The Killers e Rolling Stones, as powersongs e aquelas que te deixam felizes, que te trazem lembranças legais são ótimas para provas, a cabeça vai longe e o coração fica feliz!!

Olha que graça, de sainha!
É gente, e lá vamos nós… No próximo post, vou colocar o meu playlist! Obrigada Paula pelas dicas e pela força! Tem me ajudado muito as dicas e os depoimentos no seu blog! Parabéns pelas conquistas!
Domingão então estaremos lá:

CIRCUITO LÓTUS – SÃO PAULO – 2010
DATA: 08 de agosto de 2010
LOCAL:: Ponte Otávio Frias Filho (Ponte Estaiada)
PERCURSO: 5K E 10K
HORÁRIO DE LARGADA: 8h00
HORÁRIO DE RETIRADA DO CHIP: 6h30 às 7h30
inté!
bjbj